Leer kalmte en focus te ontwikkelen in je dagelijks leven
Meditatie is een eeuwenoude praktijk die zijn oorsprong vindt in de Oosterse spirituele tradities, met name in het boeddhisme en hindoeïsme. Het richt zich op het trainen van de geest door middel van concentratie en bewustzijn, waardoor je innerlijke rust en helderheid kunt ervaren. Tijdens de meditatie trainingen en workshops leer je technieken om je aandacht te richten, kalmte te ontwikkelen en beter in het moment aanwezig te zijn. Zelfs een korte meditatie workshop helpt je al om meer balans en focus te vinden in je dagelijkse leven, wat belangrijk is voor persoonlijke groei en welzijn.
Vanuit kalmte je geest leren kennen
Meditatie en mindfulness bieden al voordelen wanneer je even de tijd neemt om stil te zijn. Bij regelmatige beoefening wordt meditatie een ankerpunt in je leven.
Zoek je naar rust en ruimte?
- Wil je meer inzicht krijgen in je innerlijke belevingen?
- Vraag je je af hoe je bewuster aanwezig kunt zijn in je dagelijks leven?
- Mediteer je al een tijdje en voel je dat je vastzit?
Doe dan mee aan onze meditatie trainingen en thematische workshops.
Meditatie training en workshops | Over meditatie en mindfulness
Je hebt het druk en merkt dat je niet volledig aanwezig bent in je dagelijkse bezigheden, wat frustrerend kan zijn. Meditatie en mindfulness helpen je om stilte en ruimte te vinden, zodat je helder en aanwezig kunt blijven, zelfs te midden van de drukte. Meditatie trainingen en workshops bij Nyingma beginnen met ontspanning. Dit helpt je om te mediteren zonder afgeleid te raken door je gedachten. Met behulp van Kum Nye Yoga brengen we je aandacht van je hoofd naar je lichaam, wat de basis legt voor innerlijke rust en zelfobservatie.
Mindfulness en zelfobservatie ondersteunen je meditatie door je aandacht te richten op je lichaam, adem en geest. Onze oefeningen helpen je om deze vaardigheden ook in je dagelijks leven toe te passen, wat nieuwe mogelijkheden opent die je eerder niet voor mogelijk hield. Meditatie en mindfulness vormen zo de basis voor innerlijke rust en diep inzicht. Zoals Tarthang Tulku schrijft in Verborgen vrijheid:
“Geleidelijk, bijna onmerkbaar, transformeert meditatie de kwaliteit van je dagelijks leven. Het stimuleert creativiteit, stelt je mentale capaciteiten op de proef en integreert lichaam en geest. Wanneer je gewaarzijn toeneemt, komt een innerlijke bron van vervulling tot je beschikking, die ieder moment van je ervaring verrijkt.”
Waarom meditatie training?
Meditatie training biedt een gestructureerde aanpak om de kunst van meditatie onder de knie te krijgen. Je leert verschillende meditatietechnieken die je helpen je geest te kalmeren en je aandacht te richten. Tijdens de meditatie trainingen en workshops werk je aan het ontwikkelen van een diepe concentratie, rust en balans, waardoor je stress kunt verminderen en meer bewust in het leven kunt staan. Regelmatige meditatie training zorgt ervoor dat je beter om kunt gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven en helpt je om een dieper inzicht in jezelf te krijgen.
Een belangrijk aspect van de meditatie training is het creëren van een routine die je ondersteunt in je dagelijkse beoefening. Door regelmatig te mediteren, leg je de basis voor een stabiele geest en een verhoogd bewustzijn. Tijdens de training leer je hoe je deze routine kunt opbouwen en hoe je omgaat met afleidingen die je meditatieproces kunnen verstoren. Deze structuur maakt het gemakkelijker om meditatie een algeheel onderdeel van je leven te maken en om blijvende voordelen te ervaren, zoals innerlijke rust en helderheid.
Vergroot je mentale veerkracht
Meditatie training is niet alleen gericht op ontspanning, maar ook op het vergroten van je mentale veerkracht. Door middel van specifieke oefeningen leer je om stressvolle situaties beter te beheersen en niet overweldigd te raken door negatieve emoties. De meditatie training geeft je de tools om vanuit kalmte te reageren op moeilijke momenten, in plaats van vanuit automatische patronen. Hierdoor ontwikkel je niet alleen meer rust, maar ook een groter gevoel van controle over je gedachten en gevoelens.
Spirituele groei
Naast het fysieke en mentale aspect richt meditatie zich ook op het versterken van je spirituele groei. Door regelmatige beoefening krijg je niet alleen inzicht in je eigen geest, maar ook in de grotere context van je leven. De meditatie training helpt je om een dieper gevoel van verbondenheid te ervaren, zowel met jezelf als met de wereld om je heen. Dit zorgt voor een gevoel van vervulling en een verhoogd bewustzijn van je plaats in het geheel. Leer mediteren om meer rust en balans in je dagelijkse leven te vinden en je geest te versterken.
Meditatie en mindfulness binnenkort bij Nyingma
6 mini meditatie-retraites op zaterdagochtend
Maak kennis met de basisbeginselen van meditatie en mindfulness.
Ontdek de bron van je levenskracht in de donkere dagen tussen Kerst en Oud en Nieuw.
Leg een fundament onder je dag. Schrijf je in voor de hele maand. 1e les = gratis proefles
Een unieke combinatie van vitaliteit en innerlijke rust.
Observeer je geest en ontdek hoe je invloed kunt uitoefenen op je geluksgevoel.
In deze workshop leer je zowel fysiek en mentaal ontspannen.
In het dagelijks leven zijn we vaak in de greep van emoties. Wie of wat in ons leven is eigenlijk de baas?
Inzicht in gedachten automatisme van reacties geeft meer vrijheid tot het maken van positieve keuzes voor jezelf en anderen.
Leer hoe het volledig voelen van moeilijke situaties verlichting kan brengen.
Daily meditation practice led by Khenpo Kunga Dakpa. May 6 – 30
Nyingma Centrum heeft beproefd aanbod aan zelfstudieprogramma’s. Deze zijn te volgen waar en wanneer je wilt.
Mediteren is meer dan stilzitten op je kussentje. Het is de basis voor gewaarzijn in alle aspecten an je leven.
Zelfstudieprogramma’s meditatie en mindfulness
Liever op je eigen plek leren mediteren in je eigen gekozen tijd? Volg dan ons zelfstudieprogramma E-Verborgen Vrijheid – alles wordt meditatie.
Meditatiebeoefening verdiepen
Wanneer je een basis hebt in meditatie kun je doorstromen in de studiepaden Jezelf en je geest leren begrijpen en de meer klassieke Boeddhistische Studie en Beoefening.
Literatuur
Tarthang Tulku schreef speciaal voor westerse studenten een drietal boeken over meditatie:
