Practicing the Four Foundations of Mindfulness

Weekend retraite Live & Online | 9 – 11 mei

Onder leiding van Khenpo Kunga Dagpa

Click here for the English translation of this program

Een reis naar het hart van de leer van de Boeddha

Ga op reis naar het hart van de leer van de Boeddha door een weekend lang de Vier Fundamenten van Mindfulness te beoefenen. Onder leiding van Khenpo Kunga Dakpa biedt deze retraite een diepgaande verkenning van mindfulness, geworteld in het onderricht van de Boeddha, de Satipaṭṭhāna Sutra.
Door middel van negen sessies verdiep je je verbinding met het huidige moment door het cultiveren van mindfulness op vier belangrijke gebieden:

• Lichaam: Mindfulness begint hier, waar naar verluidt verlichting te vinden is.
• Gevoelens: Observeer en begrijp je emotionele ervaringen.
• Geest/Hart: Onderzoek de aard van mentale en emotionele toestanden.
• Kwaliteiten: Onderscheid de heilzame en ongezonde aspecten van ervaring.

Elk fundament bevat instructies voor het onderzoeken van specifieke aspecten van ervaring. De Satiphatthana Soetra benadrukt het observeren van deze ervaringen “intern, extern, en beide.”

Taal: Engels (zonder vertaling)

Waarom deelnemen?

Mindfulness, de zevende stap van het Edele Achtvoudige Pad, is een krachtig instrument voor transformatie. Deze retraite verkent de Vier Fundamenten van Mindfulness, een essentiële boeddhistische beoefening. Puttend uit het oorspronkelijke onderricht van de Boeddha zal Khenpo Kunga Dakpa ons begeleiden om onze mindfulness naar binnen te richten. De retraite begint met een introductie op vrijdagavond, die context biedt voor de populaire beoefening van mindfulness. Gedurende het weekend word je ondersteund in het cultiveren van mindfulness voor lichaam, gevoelens, geest en mentale fenomenen, het verdiepen van de verbinding met het huidige moment en het verkrijgen van inzicht in de aard van de ervaring.
Deze retraite staat open voor iedereen, of je nu nieuw bent met mindfulness of je beoefening wilt verdiepen. Het moedigt zowel formele meditatie als informele beoefening aan, zodat je deze lessen kunt integreren in het dagelijks leven, altijd en overal.

Overzicht van het hele programma met Khenpo Kunga Dakpa

Programma weekend retraite Practicing the Four Foundations of Mindfulness

Vrijdag 9 mei
19.00 – 20.30 sessie 1

Zaterdag 10 mei
10.00 – 11.00 sessie 2
11.30 – 13.00 sessie 3
13.00 – 14.30 lunch en opruimen
14.30 – 16.00 sessie 4
16.30 – 18.00 sessie 5
18.00 – 19.00 diner en opruimen
19.30 – 21.00 sessie 6

Zondag 11 mei
10.00 – 11.30 sessie 7
12.00 – 13.00 sessie 8
13.00 – 14.30 lunch en opruimen
14.30 – 16.00 sessie 9

---

---

Weekend retreat led by Khenpo Kunga Dakpa

A journey into the heart of the Buddha’s teachings

Embark on a journey into the heart of the Buddha’s teachings with the Practicing the Four Foundations of Mindfulness Retreat. Guided by Khenpo Kunga Dakpa, this retreat offers a profound exploration of mindfulness, rooted in the Buddha’s teaching, the Satipaṭṭhāna Sutra.
Through nine sessions, participants will deepen their connection to the present moment by cultivating mindfulness across four key areas:

• Body: Mindfulness begins here, where enlightenment is said to be found.
• Feelings: Observe and understand your emotional experiences.
• Mind/Heart: Investigate the nature of mental and emotional states.
• Qualities: Discern the wholesome and unwholesome aspects of experience.

Each foundation includes instructions for exploring specific aspects of experience. The Satiphatthana Sutra emphasizes observing these experiences “internally, externally, and both.”

English spoken (without translation)

Why Attend?

Mindfulness, the seventh limb of the Noble Eightfold Path, is a powerful tool for transformation. This retreat will explore the Four Foundations of Mindfulness, an essential Buddhist practice. Drawing from the Buddha’s original teaching, Khenpo Kunga Dakpa will guide us to direct our mindfulness inwardly. The retreat begins with an introduction on Friday evening, offering context to the popular practice of mindfulness. Throughout the weekend, participants will be supported in cultivating mindfulness across body, feelings, mind, and mental phenomena, deepening their connection with the present moment and gaining insight into the nature of experience.
This retreat is open to all, whether you are new to mindfulness or looking to deepen your practice. It encourages both formal meditation and informal practice, allowing you to integrate these teachings into everyday life, anytime and anywhere.