Live & online workshop van 3 uur
Training in meditatie en mindfulness maakt dat we ons meer bewust worden van lichaam en geest. Maar in het boeddhisme betekent mindfulness ook een subtiel onderzoeken van je ervaring en vervolgens keuzes maken die positief zijn voor jezelf en voor anderen.
In deze workshop maak je kennis met de basisbeginselen van meditatie en mindfulness. Je maakt kennis met de zithouding en de principes van loop- en zit meditatie. Het gaat daarbij om het toegang krijgen tot een dieper gewaarzijn, zonder het ‘ik’ in de hoofdrol. Op een open, lichte en bijna speelse manier, zonder oordeel, observeren we wat er in ons gebeurt.
De diepe ontspanning en openheid van meditatie bieden een ander perspectief
op onze gedachten en waarnemingen.
Uit Verborgen vrijheid blz. 7 door Tarthang Tulku
Begeleiding:
Meditatiestaf
Kosten: € 35,-. Nyingma cursisten betalen € 25,-.
Inschrijving voor online deelname sluit om 8 uur op de ochtend van de workshop.
Themaworkshops meditatie
Deze workshop maakt deel uit van een serie van 6 Themaworkshops meditatie.
De workshops kennen een inhoudelijke opbouw, zodat je je meditatie steeds verder verdiept, maar ze kunnen ook prima los van elkaar gevolgd worden.
Praktische informatie
Duur van de workshops
De workshops zijn altijd van 10.00 – 13.00 uur
Voor wie zijn de workshops geschikt?
Deelname staat open voor iedereen, zowel beginners als gevorderden.
Werkvormen
De workshop begint met een korte inleiding op het thema. Verder werken we met begeleide zit- en loopmeditatie, visualisatie, Kum Nye- en mindfulness-oefeningen en mantra.
In de loop van de workshop krijg je de gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en om eventuele vragen te stellen.
Halverwege de workshop is er een stille pauze van circa 20 minuten, zodat je een kopje thee kunt drinken met wat lekkers.
Hoe bereid ik me voor?
Draag in de workshop bij voorkeur comfortabele, loszittende kleding. Een notitieboekje en pen kunnen handig zijn om eventuele inzichten op te tekenen.