Live & Online | Start 28 februari 2025
Bewust Ontspannen
In de hectiek en het hoge tempo van ons dagelijks leven, kunnen we allemaal wat meer ontspanning en bewustwording gebruiken. Kum Nye Tibetaanse yoga is een ontspanningstechniek die je daarbij helpt.
Met Kum Nye wordt je bewust van de rijkdom van je lichaam en geest. Je ontdekt dat ieder moment van jouw leven waardevol en kostbaar is; een gelegenheid om te genieten en te groeien. Door bewust te ontspannen, kun je zelfs een nieuwe manier van zijn ontdekken. Met regelmatig Kum Nye oefeningen doen, ontwikkel je ook in je dagelijks leven een houding die ten diepste heilzaam en positief is – zowel voor jezelf als de wereld om je heen.
Lees hier meer over de achtergrond en heilzame effecten van Kum Nye Tibetaanse Yoga.
Maak in 11 lessen kennis met Kum Nye yoga
De combinatie van simpele bewegingsoefeningen en korte meditaties, maken Kum Nye zeer toegankelijk voor iedereen van alle leeftijden.
Doordat Kum Nye naast het lichamelijke ook een psychologische benadering heeft, kunnen de effecten van het oefenen je dagelijks leven van moment tot moment transformeren. Er zijn geen grenzen aan deze ontwikkeling gebonden. Deze introductiecursus kan daarom zowel door absolute beginners gevolgd worden als door wie zijn of haar Kum Nye beoefening wil opfrissen.
“Op het moment dat je met oefenen begint, plant je het zaadje van een gezonde en positieve instelling”.
Spreekt dit je aan? Schrijf je nu in voor de Introductiecursus Kum Nye Yoga
Deelnemen aan de cursus
- Vrijdagochtend 10.00 – 11.30
- 11 lessen
- Zowel live op het Nyingma Centrum in Amsterdam als online via Zoom te volgen
- 28 februari t/m 23 mei 2025
Kosten Introductiecursus Kum Nye Yoga: €108,-
Begeleiding
Iloy Scheerhoorn kwam in 2016 in contact met Nyingma Centrum Nederland en Kum Nye yoga. Na zijn studie in economie en psychologie, werd hij toegewijde student van Tarthang Rinpoche. In 2023 werd Iloy een gecertificeerde Kum Nye trainer. Momenteel woont hij in het Nyingma Centrum in Amsterdam, na een tijd in Amerika te hebben doorgebracht. Op Odiyan en Ratna Ling leidde Iloy diverse Kum Nye lessen en werkte hij aan het drukproces van de Kangyur – oorspronkelijke teksten van de Buddha.
Programma Introductiecursus Kum Nye Yoga
Bewust Ontspannen in 11 lessen
- Leren voelen
- Ontspanning ontwikkelen
- Ontspannen in spanning
- Labels loslaten
- De kracht van de adem
- De subtiele adem
- Gevoelens uitbreiden
- Laten zijn
- Drie lagen van ontspanning
- Integratie van lichaam en geest
- Vibrerende levendigheid
Praktische informatie
Bij Kum Nye Yoga staan subtiele bewegingen centraal. Tijdend de lessen doen wie die staand of zittend op een kussen danwel een stoel. Belangrijk is dat je comfortabel en vrij kan bewegen, maar het gaat niet om lenigheid of precieze houdingen als bij sommige andere vormen van yoga.
Materialen om thuis te oefenen, zoals matten en meditatiekussens, zijn verkrijgbaar in de Lotus Design Winkel.
De oefeningen zijn gebaseerd op het boek Kum Nye Tibetaanse Yoga van Tarthang Tulku.
Voorwoord uit het boek
Kum Nye Ontspanning (spreek uit: Koem Njee) is een zachte vorm van zelfgenezing die spanningen verlicht, negatieve gedragspatronen transformeert en ons helpt om evenwichtiger en gezonder te zijn en het leven meer te waarderen. In deze tijd zijn verwarring, chaos en overstimulering zozeer kenmerken geworden van het dagelijks leven dat we vaak te gespannen en te opgeladen zijn om van het leven te genieten. Kum Nye opent onze zintuigen en ons hart, zodat we ons tevreden en vervuld voelen en ons leven in al zijn aspecten meer kunnen waarderen. Zelfs in korte tijd kan de kwaliteit van onze ervaring rijker worden en leren we om meer in harmonie te leven.
De unieke waarde van de Kum Nye ontspanningstechniek is gelegen in het integreren en in evenwicht brengen van twee benaderingen, de lichamelijke en de psychologische. Kum Nye heelt zowel ons lichaam als onze geest door hun energiestromen samen te brengen in een kalm en soepel functioneren. Omdat het leidt tot de integratie van lichaam en geest in alles wat we doen, is de ontspanning door Kum Nye sterker en blijvender dan het prettige gevoel dat gewone lichamelijke oefeningen oproepen. Als we leren onze zintuigen te openen en rechtstreeks contact met onze gevoelens te maken, komen lichaam en geest met elkaar in contact en wordt elke ervaring rijker, gezonder en mooier. Naarmate we dieper met onszelf in contact komen en onszelf beter leren kennen, krijgen we ook beter contact met anderen.