Online | Start 7 januari ‘ 25
1e les = gratis proefles!
Tibetaanse Yoga om te ontspannen en meer gewaarzijn te ontwikkelen
Met de cursus Kum Nye Ontwikkelen ga je diep in je ervaring. Je opent je voor de rijkdom aan beleving die het leven te bieden heeft.
De cursus bouwt voort op de basis in Kum Nye Tibetaanse Yoga, die gelegd is in het eerste semester van de jaartraining Kum Nye ontwikkelen.
De cursus bestaat uit 18 wekelijks lessen.
Voor wie?
Deze cursus is geschikt voor wie eerder ervaring opdeed met Kum Nye Tibetaanse Yoga, bijvoorbeeld in de cursus Kum Nye ontwikkelen 1 of in de Open Lessen.
Schrif je in voor de Cursus Kum Nye Ontwikkelen 2
- 7 januari t/m 27 mei 2025
- dinsdagavond van 19.30 – 21.00 uur
- Online via Zoom
- Kosten 18 lessen: € 225
- 1e les op 7 januari is gratis proefles
Spreekt Kum Nye Tibetaanse Yoga je aan, maar twijfel je nog of deze cursus iets voor je is? Neem dan gratis deel aan de introductieles. Graag je daarvoor wel even aanmelden.
Begeleider
Hanneke van Bakelen beoefent Kum Nye sinds eind jaren negentig. Kum Nye betekent voor haar een manier van leven en een verdieping van haar boeddhistische studie en beoefening. Hanneke is een groot deel van haar leven werkzaam geweest in het onderwijs. Het is haar grote passie om mensen te laten kennis maken met en te laten delen in de weldaad van Kum Nye. Hanneke geeft ook Kum Nye les in Nijmegen.
Praktische informatie
Voor wie is deze cursus geschikt?
De cursus Kum Nye Ontwikkelen 2 is geschikt voor iedereen die wil ontspannen, beginners maar ook gevorderden in yoga en meditatie.
De oefeningen tijdens de lessen vereisen geen speciale fysieke vaardigheden.
Kum Nye beoefening is ook heel geschikt als voorbereiding voor meditatie, omdat je geest via gewaarzijn van het lichaam op natuurlijke wijze kalm wordt.
Werkvormen
Er worden drie tot vier Kum Nye oefeningen per les gedaan, waarbij je al voelend zittend, staand en/of liggend beweegt. Na iedere oefening zit je een periode stil om na te voelen. Zo kan het effect van de oefening zich uitbreiden en ontspannen lichaam en geest.
In de lessen leer je de meditatieve zithouding. Je kunt zitten op een kussentje, maar ook op een bankje of stoel. Belangrijk is dat je ontspannen zit.
Draag voor Kum Nye bij voorkeur loszittende kleding.
Literatuur
- Tarthang Tulku, Kum Nye Tibetaanse Yoga
Lesprogramma cursus Kum Nye Ontwikkelen 2
De workshops zijn niet inbegrepen in de cursus, maar deze kun je wel als serie afnemen of apart aan deelnemen. Je bent van harte welkom!
7 januari t/m 27 mei 2025
18 lessen inclusief eerste gratis open les
Het lesprogramma bouwt voort op de eerste 14 lessen van de jaartraining Kum Nye Ontwikkelen.
III: Ervaring verdiepen
Leesstof deel 3
– Innerlijke en uiterlijke massage van gevoelens (KN p.16-20)
– In evenwicht brengen van lichaam, geest en zintuigen (KN p. 225-233)
- 15 De zeven gebaren zithouding – Eerste les = gratis open les | 7 jan
- 16 Ruimte in ervaring | 14 jan
- 17 De energiecentra | 21 jan
- 18 Energiecentra in evenwicht | 28 jan
- 19 Het hart als centrum | 4 feb
- 20 Een open hart | 11 feb
- Voorjaarsvakantie geen les op 18 februari
- 21 Schoonheid en heelheid| 25 feb
- 22 Lichaam en geest in evenwicht | 4 mrt
IV Openen voor rijkdom
Leesstof deel 4:
– Energie stimuleren en transformeren (KN p. 316 – 324, KN p. 344 – 345 en KN p. 387 – 388)
- 23 Mindfulness in Kum Nye | 11 mrt
- 24 In lagen van ervaren doordringen | 18 mrt
- 25 De zintuigen | 25 mrt
- 26 Horen en luisteren | 1 apr
- 27 Zien en kijken | 8 apr
- 28 De kracht van stilte | 15 apr
Meivakantie: geen les op 22 en 29 april
- 29 Kum Nye in elke situatie | 6 mei
- 30 De gehele ervaring | 13 mei
- 31 Kum Nye belichamen | 20 mei
- 32 Om Ah Hum | 27 mei