Live en online | Start 27 februari ’25
Gelijkmoedigheid, liefdevolle vriendelijkheid, compassie en vreugde
In deze cursus maak je kennis met het klassiek boeddhistische onderricht van de Vier Onmetelijke Kwaliteiten. Deze vier onbegrensde kwaliteiten leiden je ‘voorbij het ik’. Ze helpen je je hart te openen voor jezelf en anderen en om vooroordelen los te laten. De pijn en eenzaamheid van het solitaire ik maken plaats voor liefdevolle vreugde, openheid en vervulling.
De cursus vormt het derde deel van de jaartraining Vertrouwen en Toevlucht, het vierde niveau in Boeddhistische Studie en Beoefening. Deze cursus kan onafhankelijk van de jaartraining worden gevolgd door iedereen met enige ervaring in meditatie en zelfobservatie.
Gelijkmoedigheid, liefdevolle vriendelijkheid, compassie en vreugde, ofwel de vier onmetelijke kwaliteiten, klinken misschien als mooie woorden, maar je kunt ze echt toepassen in je dagelijks leven. Het gaat niet alleen om het idee van deze eigenschappen, maar ook om ze te oefenen. Door hiermee bezig te zijn, voel je je rustiger en beter in je vel, en krijg je meer begrip voor jezelf en anderen. Het kan je helpen om negatieve gevoelens zoals boosheid of verdriet los te laten. En het heeft ook een positieve invloed op de mensen om je heen. Deze eigenschappen versterken elkaar. Dus wat houdt je tegen om die kwaliteiten te ontwikkelen?
In deze cursus onderzoeken we met elkaar wat de vier onmetelijke kwaliteiten in het dagelijks leven echt voor jou en anderen betekenen!
Schrijf je in voor de cursus De Vier Onmetelijke Kwaliteiten
- 27 febr t/m 22 mei 2025 (geen les: 1 mei)
- Donderdagavond van 19.00 – 20.30 uur
- 12 lessen
- Live en online
- maximaal 20 deelnemers
Kosten: € 155,-
“May all beings be happy,
and may they be free from suffering.
May they never be separated from joy,
and may their mind rest in peace.”
Inhoud van de cursus De Vier Onmetelijke Kwaliteiten
27 februari t/m 22 mei 2025
Wat zijn die vier kwaliteiten?
- Gelijkmoedigheid: Dit betekent dat je geest rustig blijft, ongeacht wat er gebeurt. Het helpt je om niet te snel te reageren op dingen en alles met een open blik te bekijken. Het is de basis voor de andere drie kwaliteiten.
- Liefdevolle vriendelijkheid: Dit is het verlangen dat iedereen gelukkig is, of het nu vrienden zijn of mensen die je niet goed kent. Het is een vriendelijke, zorgzame houding naar anderen.
- Compassie: Dit is het verlangen dat mensen vrij zijn van pijn en verdriet. Het helpt je om meer aandacht te hebben voor anderen, vooral als ze het moeilijk hebben, en je minder op jezelf te richten.
- Vreugde: Dit betekent dat je blij kunt zijn voor anderen wanneer zij geluk ervaren. In plaats van jaloers te zijn, voel je oprechte vreugde wanneer iemand anders iets goeds meemaakt.
Deze vier kwaliteiten kunnen je helpen om meer rust en positieve energie te voelen, zowel voor jezelf als voor anderen.
De kwaliteiten zijn ‘onmetelijk’ omdat ze verder gaan dan het idee van ‘ik’ en ‘mij’. Ze zijn groot en diep, zowel in wat ze omvatten als in hoe krachtig ze kunnen zijn. Als je deze kwaliteiten beoefent, kun je negatieve emoties loslaten en een diepe zorg en compassie ontwikkelen voor alle levende wezens, inclusief jezelf.
De vier kwaliteiten helpen elkaar in balans te blijven, zodat je niet te veel van één hebt. Je kunt ze dus ook makkelijk toepassen in je dagelijks leven, omdat ze je helpen om anders naar dingen te kijken. Het beoefenen van deze ‘Vier Onmetelijke Kwaliteiten’ kan een levenslange oefening zijn, met zowel kleine als grote, diepgaande effecten.
Opzet van de lessen
In de lessen gaan we vooral oefenen om te begrijpen wat deze kwaliteiten voor jou betekenen en wat je ervan weerhoudt om ze te ontwikkelen. We doen dit met meditatie, contemplatie-oefeningen, Kum Nye Yoga, het zingen van mantra’s en het lezen van teksten van oude boeddhistische leraren en Tarthang Tulku. Er is ook tijd om met elkaar te praten en ervaringen te delen. Ten slotte krijg je wekelijks een oefening mee voor toepassing in je dagelijks leven.
Begeleiding
Ans Vos is werkzaam geweest als voorlichter en trainer bij natuurorganisaties. Gaandeweg breidde haar hart voor natuur zich uit naar hart voor de heldere en mooie Dharma. Ze is lid van het bestuur van Nyingma Centrum Nederland en geeft cursussen in Meditatie en Boeddhistische studie en beoefening.
Praktische informatie
Voor wie?
Deze cursus De Vier Onmetelijke Kwaliteiten staat open voor alle studenten met enige ervaring in meditatie en zelfobservatie.
Literatuur
In de lessen maken we gebruik van hoofdstukken uit de volgende boeken van Tarthang Tulku, desgewenst te koop in de Lotus Design Winkel:
- Ways of Enlightenment; en
- Kum Nye – de betekenis van vreugde de betekenis van zijn.
Hoofdstukken uit Ways of Enlightenment worden uitgereikt in werkvertaling.